日期：2018-5-31（原创文章,禁止转载）
文章导读
对很多想要减肥的朋友来说，相信都经历过运动后身体的体重反而增加的现象
对这种情况很多朋友是比较困惑的驻马店癫痫病专科医院，乃至很多想要选治疗癫痫费用高吗择结束运动。其实这是减肥过程中避免不了的一个阶段，只要我们能坚持下去，我们就能看到效果。对这种情况到底是怎么回事呢?小编就来详细的介绍一下。
1、运动强度越大成都治疗癫痫的医院效果越好
减肥人士的运动应遵守因人而异
循序渐进的原则
因人而异即指针对不同的对象，不同的成都神康癫痫病医院肥胖情况，区分对待，有针对性地采用体育锻炼的手段
循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。
只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能以最短的时间收到最佳效果
2、每次慢跑30分钟就能减肥
这样减肥其实不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分癫痫的临床症状有什么钟的运动山东治疗癫痫公立医院不管强度大小，脂肪消耗均不明显。
3、多运动能消耗过量食品
这样的做法只能偶尔为之。事实证明，觉治疗宝宝癫痫病去哪好得吃很多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假设你常常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的地步中了
那末你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。
运动后体重反而增加是运动过程中常常会见到的一种情况，大家没必要太过担心。运动减肥是需要一个进程的
大家找到適合自己的方法后一定要堅持下去。小編已經介紹了這種情況出現的原因，大家要仔細的看清楚。小編希望我們都能早日瘦身成功。
