日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
周期孕妇菜谱有哪些
文章导读
其实平时的生活中的时候，如果自己是孕妇就要格外的去注意自己的身体的，这样的话自己的宝宝在可以健康的成长的，尤其是在食谱的方面，那末下面我们就一起来了解一下周期孕妇食谱。
主要食谱：
在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇常常食欲不佳北京癫痫病，乃至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调剂饮食结构、饮食方式，适当改变食谱河南癫痫病康复中心。其基本原则应该是:
饮食科学搭配:孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果便可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，避免胎儿发育不良。
注意少食多餐:妊娠反应比较严重者黑龙江癫痫医院，注意平淡易消化、少油腻的食品，在避免偏食的条件下，尽可能供给孕妇喜好的食品。适当吃一些新鲜水果，增加有营养价值的副食，同时注意少食，不要一次进食过量，为了避免呕吐等不良反应，可以屡次进食。
避免偏食与营养多余:在怀孕期间，饮食要适当，避免出现偏食、营养多余。
孕妇忌热性食品:孕妇是阳性体质，不宜过量进食热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等应当少用，特别是易上火、便秘者，进补要注意“宜凉忌热”的原则，即便是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等，避免不当饮食给宝宝带来不良影响。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下周期孕妇食谱，相信大家已有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，在饮食方面要进行一些调理的，这样的话才可以均衡自己的营养。
