日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
夏季养生宜平淡忌过饱
一是宜平淡。
夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振，如果过食油腻食
二是宜定时。
夏季一定要按时进餐治癫痫玉林哪家医院好，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样不但会使脾胃生理功能紊乱，还可能会引发胃病。
三是宜搭配。
夏季饮食要注意食品结构的公道，讲求搭配。细粮和粗粮要搭配好，一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好，早上吃面食、豆浆，中餐吃米饭，晚上一天吃干饭癫痫患者的护理，一天吃稀粥。荤菜与蔬菜要搭配好，以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉虾类等荤食。
四是宜药粥。
夏天不适合大补，最好少吃油腻，多吃清热降暑的食品，如绿豆粥、藊豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥。
5忌生冷。
炎炎夏季，适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适，但是，这些食品不宜吃得太多。吃太多会损伤脾胃，影响食欲，乃至致使胃肠功能紊乱。尤其是老年人和儿童，更要注意。
六是忌过饱长沙哪家医院看癫痫专业。
夏天的饮食不能过饱，尤其是晚饭更不应餍饫。特别是老人和儿童，他们的消化能力本来就不强，夏季更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，致使胃病。
（责任：实习廖颖萍）
